体适能Physical Fitness这一概念源自美国,是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。其核心内容是通 过体育活动,改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法,以及营养与体育活动的健康知识。
【课程班型】:儿童体适能培训课程
【课程安排】:50分钟起,周二至周日08:30-20:00
【课程对象】:4-7岁,零基础入门,提升或加强体育运动
【课程内容】:
1、拉伸与热身:
比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛,调动儿童参与的积极性,也是为了事先将身体活动开,保护儿童不在运动中受伤。通常需要一到十五分钟。
2、上肢力量训练:
上肢力量一般通 过投掷的动作来训练,指导幼儿如何正确投物品。通常是树立一个投掷目标选取大小适合幼儿抓握的网球来进行,用其他球状物代替也可以,前提是保证柔软和安全。
3、腰腹力量训练:
幼儿仰面平躺在瑜伽垫上,当听到“起身”指令立即从正面坐起,有点类似“仰卧起坐”的动作。主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量,同时还兼顾训练反应速度。还有一种是平趴在软垫上,依靠腰腹力量支起上身,头努力去找背。
4、下肢力量训练:
下肢力量训练可采用青蚌跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行,可以训练儿童下肢的爆发力和耐力,使儿童获得良好的腿部力量(障碍物和箱子应是柔软的,并且周边同样有柔软的垫子防护,避免儿童受伤)。
5、平衡能力训练:
可以通 过走平衡木或者单脚站立来进行,锻炼儿童的踝关节、膝关节的力量以及对自己身体的控制与平衡能力。需要注意的还是,平衡木下应当有软垫防护;单脚站应该左右两脚交替进行。
6、儿童感统能力的训练:
包括儿童对事物的形状、大小、颜色等的感知;对时间和空间等的感知,以及对自身身体部位的感知。这种训练既锻炼了幼儿的身体素质,又在运动中发展了幼儿的智能。
【校区环境】:
【课程优势】:稳定技能/移动技能/操控技能
【课程亮点】:一节20分钟体验课+一次体能测试,每人仅可享受一次优惠课程
【课程目标】:性格培养、提高团队协作和沟通能力,让孩子从小爱上运动,学会坚持和挑战
【教学体系】:
万国体育建立包括体能、技术、实战课程在内的完整教学课程体系和赛事考级体系,六大板块包括:公共和私教课程、学员分级和考级、课外辅助活动、教练员培训、电教课程、实战及赛事参与。
【师资介绍】:
姚梦轩老师
老师介绍:万国体育儿童体能教练,从业儿童体能行业5年,毕业于首都体育学院,国家教师资格证书,国家游泳教练员裁判员,国家田径二级裁判员,国家健美操二级裁判员,国家羽毛球二级裁判员,全国体育运动学校联合培训师等级认证
【机构简介】:
万国体育成立于北京,前身为万国击剑,起步于击剑运动培训,万国体育旨在促进击剑运动和击剑文化在中国的普及发展,为青少年和成年人群提供击剑培训服务,机构拥有由原国家队教练领衔的中外教练500多名,多名学员代表中国参加国际比赛,是国家青少年体育俱乐部,国家体育产业示范单位。
【企业文化】:
我们的使命
铸剑育人,承载未来
我们的愿景
成为大众首 选的体育俱乐部
我们的价值观
勤奋 坚韧
亲和 包容
专业 责任
【项目体系】:
击剑:体能、技术、实战、赛事
体适能:综合体能、平衡车、篮球、足球、跳绳等
篮球:体能、技术、实战、赛事
倒计时
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