西安月嫂培训

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1、少吃多餐：孕期子宫肿胀会对其他器官形成压力，且产后胃肠功能没有恢复正常，所以要少吃多餐，避免形成肠胃负担。

2、荤素搭配：不同的食物含有不同种类和数量的养分素。过于偏食会导致某些养分素的缺少，不能忽视其他食物的摄入。因而，只有荤素搭配养分才会丰厚。

3、适当弥补身体水分：新妈妈在临产期间和产后会流汗许多。此外，他们还需要给新生婴儿喂奶，其间88%的牛奶是水，因而，新妈妈要大量地弥补水分。

4、以流食或半流食开端：新妈妈临产后处于相对衰弱的状态，胃肠功能难免受到影响。液体食物和半液体食物能够进行杰出的消化吸收。

5、清淡适合：月子里的饮食应清淡适合。不管是各种汤还是其他食物，尽量清淡，避免大鱼大肉，盲目进补。