武汉产后多久能恢复身材

当女性生产完后，不管是心理还是生理都会发生不同的变化，想要恢复到生产前做最美妈妈就要进行正确的产后修复，产后修复是针对生产后的妈妈们提供的各项修复护理的整体方案。

乳房：产后康复师做的有许多，比方产后乳房如果呈现堵奶的状况，产后康复是就能够采取乳房按摩的方法来使堵奶的状况很好的康复，能够很大程度的防备乳房发炎或引起发烧的状况，并且还会使宝宝的母乳得到更好的排泄。

产后消脂的按摩也是产后恢复师的强项，可以通过腹部的按摩使体内能量很多的消耗，可以起到促进身体推陈出新以及更好的血液循环的作用，所以产后腹部脂肪很多堆积，严重影响身体健康的时候，可以挑选消脂按摩得到减肥的作用。

不注意及时清洁

碍于传统坐月子不碰水的误区，有些妈妈在身体清洁这方面做得不行，这就非常简单引发感染。假如长期不洗澡、不洗头，不只影响产妇的心情，并且皮肤黏膜上堆集的很多病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，乃至发生败血症。

正常临产的产妇，临产后2-5天便可洗澡，只需注意24小时内不洗澡就能够了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度，洗澡洗头后注意保暖即可。假如临产不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，能够让家人帮助迟早进行温水擦浴。

北京好孕妈妈教育咨询有限公司,致力于将科学孕育理念带入每个家庭，旗下主打母婴护理服务和母婴护理人才培养两大产品线。 围绕母婴家庭服务,好孕妈妈公司摸索实践并构建了”职业化的人才“。

1、产后维护

顺产的产妇，指导其采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动；有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压榨伤口，歇息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。

剖宫产的产妇，术后6小时采纳去枕平卧位，6小时后可采纳半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，恰当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复古，尽早康复体形。

2、饮食调度

顺产的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。

剖宫产的产妇，6小时后可进食免奶免糖半流食；饮食要养分合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰厚的维生素及矿物质，在食谱中应占恰当份额。

在盆底肌修正方面,好孕妈妈专业修正师经过将改进月经不调症状、产后漏尿、尿失禁等问题,促进产后恶露及废物毒素排出,让孕妈妈高效科学地康复身体。

除了产后恢复外,好孕妈妈团队化服务还包括了护理到家母婴房检测、催乳师到家催乳、护理到家测黄疸、家庭早教辅导到家等,使孕妈足不出户就可享受从孕期到生产后全程跟踪服务。