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深圳幼儿芭蕾舞学校

来源:教育联展网 | 发布时间: | 编辑:佚名

芭蕾的基本要素分为三点:开、绷、直。简单来说分别指的是**身体与腿的向外转开,营造一个身体的空间与腿部的肌肉方向,并**绷脚与向外延伸

芭蕾舞介绍

芭蕾的基本要素分为三点:开、绷、直。简单来说分别指的是**身体与腿的向外转开,营造一个身体的空间与腿部的肌肉方向,并**绷脚与向外延伸,使动作做到极致达到线条长直的效果。在此基础之上,**正确的芭蕾舞训练,便可达到减脂与塑形的效果。


深圳幼儿芭蕾舞学校


课程介绍

适合年龄:18周岁以上成人,基础初级,入门学习者

每周上课:60分钟/周、90分钟/周

班级人数:6-8人小班授课

教学目标:用科学的训练方法去矫正不良坐姿、站姿、弯腰、驼背等不良习惯。帮助成人把芭蕾的高雅气质灌输给每一位学员。


教学内容

1、从下往上是循序渐进、承前启后,具有一定的连贯性。

2、初级着重训练芭蕾基本功,即脚位、手位、方位和将来组合中所要用到的舞蹈动作元素,训练学生逐步熟悉芭蕾术语和芭蕾技术特点,培养学生对简单组合的协调性、准确性、控制能力和对不同音乐风格的理解和表现,并且学会在舞蹈中表现自己的自信 心和沟通表现能力。动作编排及音乐根据小孩子的特点具有一定的趣味性。

3、中级开始训练比较复杂的组合,要求学生准确理解舞蹈语汇并进行表达,学生要对不同风格的舞蹈组合、不同风格的音乐进行展示,提高空间感和表演能力。

4、高级要求学生全面综合地理解和表现所学的芭蕾技术和技巧,舞蹈组合变得长而复杂,除了要自信地表现舞蹈内容、动作的流畅和连贯性、空间的把握等以外,还要表现出音乐要表达的情感和情绪,当然,允许不同的人对风格有不同的理解,因此可以进 行不同的解释


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学芭蕾的好处

芭蕾启蒙课程往往为增强其趣味性,会编制成“小音乐剧”的形式,倡导学员依据不同的故事情节扮演不同的角色。“小音乐剧”都有简单明确的音乐节奏,反复出现,可提高学员的感觉能力。而芭蕾练习亦可以安排不同的组舞、群舞,不仅使学员们感受到欢快活泼的气氛,而且可以从各种动态的平衡出发,提高全身性的协调能力。


芭蕾舞者如何压腿

(1) 正压腿

面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖蹦起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

(2) 侧压腿

身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖蹦起,踝关节屈紧,右臂上举,左掌放在右胸前。两腿伸直,立腰,开髋,上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意,支撑腿的脚尖外展,被压腿尽量向身体正前顶髋,左臂向里掖肩,右臂向上举,向头后伸展。同时,将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大,直到脚尖能接触到后脑勺。

(3) 后压腿

背对肋木,并腿站立,两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑,左腿提起,脚背搁在肋木上,脚面绷直。上体后屈,并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

该动作要求双腿直膝,支撑脚要全脚着地,脚趾抓地,挺胸,展髋,腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲,因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖,用一只手下压腰、髋,帮助把腰挺直。


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